先日の「考えていることをひたすら書き出す」に続いて、また書いています。
今回は自分探し。
壮大なテーマではあるんですけど、自分のことに興味が出てきたので、さらに自分を知ろうと思いまして。
といっても、書いたのは自分のクセについて。
以前、自分の厄介なまずいクセについて記事を書きました。
それがこちら。
自分のクセを探した結果、舌を出して生きてるって知ったわけです。
せっかくなら、その他のクセも洗い出しておこうと思って、最愛の母艦ノートに書き出してみました。
思った以上に自分の改善点やブラッシュアップしたい部分が見つかったので、自分磨きの役にも立つかもしれません！！
クセを発見するためにやったこと
やり方は
- 数日間自分を観察
- クセを発見次第メモ
これだけです。
自分のクセをひたすら見つけてはメモしました。
ある意味すでに当たり前になっていることでもあるんですけど、ごく自然にやってしまうことは発見次第メモ。
クセすぎて、もう自分でも気づけないクセもいっぱいあるんでしょうけどね。
気づいたら即メモです。
言動もそうですけど、思考のクセも気づいたらメモするようにしていました。
コーヒーを見るとケーキも連想しちゃうとか。
ネットニュースを見るとなぜか気が滅入るとか。
最初はクセがあっても3、4個だろうと思っていたけれど、大間違い。
かなりの数のクセを自然に発揮させていることが判明しました。
当たり前になっている思考自体もクセなわけですからね。
膨大な数をメモして気づきましたよ。
クセを書く
さっそくメモした自身の変えられないクセを清書します。
- スマホのケースは黒しか選ばない
- シャンプー中ツノ作りがち
- 左側の頬杖
- 寝る前に小説とガイドブック読まないと寝付けない
等々。
実際の母艦ノートの中身はこちら。
当たり前になったクセたちが並びます。
書いてて自分でも怖くなりました。
クセとは言うけれど、これも個性。
悪いところもあれば、面白いところもいくつか発見できました。
ただ、ただですね……
愛猫のクセを「この子クセがたくさんあってかわいいなぁ」と見ていましたけど、私のクセもネコに「こいつクセだらけじゃないか」と見られている可能性があるわけですよ。
そう思うとちょっと複雑な気分になりましたね。
当たり前になっているクセを見る
当たり前になっている自分のクセが並んでいるのを見ると「自分ってこんな人間だったのか……」とイヤでも知れます。
ユニークな人間だと思えればいいんですけど、なかなかのクセの数に圧倒されました。
そして、自分のクセを書いたノートを見てみて、なんとかなく自分に起きている現象の原因が見えてきます。
とくに左側の頬杖と横向き寝。
これじゃ頭痛も腰痛も起きますわ。
カラダが傾いちゃうんでしょうね。
気づいたからには、今後意識して気を付けます。
続いて、シャンプー中遊んでいるからお風呂タイムが長いこと。
ずっと自分でも謎だったんですよね。
長風呂してないのに時間の経過が早いことが。
無意識でツノ作って遊んでたからだったってやっと気づけました。
しかもツノを1本バージョンと3本バージョンで必ず作りたくなるようで、過剰なほど泡立ててシャンプーしていました。
自分で気づくと笑っちゃうけど、呆れもしますね笑
こういう自分のある意味ユニークな部分を知れたり、体調不良の原因を探れたりしたのはかなりいい体験になりました。
今後にどう活かすか
知ることができた自分のクセを今後どうしていくのかが大事なわけです。
害のないクセはそのままで。
時々一人で笑ってればいいんですから。
問題は害のあるクセ。
頭痛や腰痛の原因となるカラダのクセは対策しつつ、クセの発動に気づいたらすぐにやめます。
シャンプー時の時間経過が早すぎる超常現象も自分のせいだとわかったので、今後はきっちり締めてやっていきます。
あとは先日も書いた舌を出しちゃうクセは、いまいろいろ対策をしております。
そして、なぜか上手くできていることも、クセとして身に付いたコツだったことも発覚しました。
「なんとなくできちゃう」わけではなくて、クセになるほど身についていただけだったと。
誰かに説明するときは、そのクセを分解して伝えればいいんだなと思いました。
わかりやすく言えるかどうかはわかりませんが笑
書いていて思ったのは、当たり前になっているからこそ、少しズラせば冒険感を味わえるかなと。
ギターを弾くときの一発目の曲を変えるとか、
スマホのカバーをカラフルなものにしてみるとか。
今後の日常の小さな楽しみも用意できたので、書いてみて良かったなと思います。
まとめ
自分の中の当たり前になってしまっているクセを書き出すと、いろんな現象の理由が判明します。
ある意味、自分の改善点を見つけることにも役立つなと思いました。
良くないクセを正していくことで自分磨きができている気になるし、いい一歩を踏み出してる感じもします。
勘違いでなければ笑
やり方は
- 2、3日自分の行動を観察
- 当たり前になってるけど不思議な行動を発見
- 書き出す
これだけやると、意外な自分に出会えるかもしれません。
私のように不調や違和感の原因がわかることもあります。
逆に上手くいっているコツの正体も知れるかもしれません。
言語化できれば人に説明するのもラクになりますからね。
何日か観察が必要ですけど、知らなかった自分に出会える感覚を味わえるのでオススメです！！
私的には、改善点だけでなく、さらに磨き上げたい部分も見つかるっていうのが面白いなと思いますね。
また、書き出すことで、自分がどのくらいクセを手放せたかも把握しやすくなります。
未来の自分のためにも一回きちんと書き出しておくのは大切だなと。
- 自分のことを見直したいとき
- 自分磨きをはじめたいとき
に自分の改善点やブラッシュアップしたい部分を見つけたい方はチャレンジしてみてください！！
